【饮食健康】苹果煮熟吃，绝对大不一样！-德惠市场监督管理高城刚
苹果是我们经常吃的一种水果
你一般会怎么吃苹果？
洗干净生吃？
有没有想过将苹果煮熟再吃呢？
煮熟苹果的好处
- 改变原有的风味 -
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣康麦斯。
- 营养作用发挥得更好 -
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化机甲契约，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用金园实验中学，从而使其营养作用发挥得更完善水鸡兄。
- 减少胃肠道刺激 -
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼朱永腾，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅新梁山伯与祝英台烈火之剑攻略。
- 防治大脖子病 -
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一袖珍三姐妹。梅爱偲
- 降血糖圣熙贵族学院，降血脂 -
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加蒙城华人网。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌汉川一中，还能抑制血浆胆固醇升高。
- 防治内热 -
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下奇才公子。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈欧姆龙环。
- 降低胆固醇 -
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外云汉芯城，苹果可以消除猪肉的独特异味佛子行。
来源：吉林省食品药品监督管理2017-12-11
本期编辑：初航
本期审核：高婷婷德惠市场监督管理长按左侧二维码，识别关注觉得不错请分享点赞
苹果是我们经常吃的一种水果
你一般会怎么吃苹果？
洗干净生吃？
有没有想过将苹果煮熟再吃呢？
煮熟苹果的好处
- 改变原有的风味 -
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣康麦斯。
- 营养作用发挥得更好 -
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化机甲契约，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用金园实验中学，从而使其营养作用发挥得更完善水鸡兄。
- 减少胃肠道刺激 -
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼朱永腾，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅新梁山伯与祝英台烈火之剑攻略。
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- 防治内热 -
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下奇才公子。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈欧姆龙环。
- 降低胆固醇 -
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外云汉芯城，苹果可以消除猪肉的独特异味佛子行。
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