【预防】坚持做到5点，至少能有效预防视力下降-眼妈妈
我们该怎么做才能有效预防视力下降呢
1 | 正确的坐姿
玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离，我们离物体越近听歌猜歌名，这就好比我们单手提一个越重的物体月光魅影，肌肉也就紧张，从而就越容易疲劳。
2 | 设置闹钟，劳逸结合
大家知道如果手提一个物体，持续时间长自然会放下来，否则就会劳累过度，引起肌肉酸痛梁荣彩，我们眼内睫状肌也是同样的。
长时间近距离用眼必定会导致睫状肌调节能力下降，所以需要长期面对电脑、手机、读书写字、练琴等的朋友一定要给自己设置时间提醒，建议在30-45分钟就远眺休息5分钟，学生最好了，有下课时间陕北道情，但不幸的是普遍被老师给占用了，香菇！
3| 远眺多看绿色植物
这个很简单做到，平时走路、坐车啊，提醒自己多看远处，而不是低头走，或者低头玩手机山本杏里。
教你一个方法：去一处开阔的草坪眺望。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛创业史读后感，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
4 | 变焦移目训练
人眼能看远看近自动切换不计其庶，得益于我们眼内睫状肌，看远时睫状肌放松，看近视睫状肌收缩，这就像我们单手提哑铃对手臂范群侦，同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练迫不及待造句，现在市面上好多护眼仪就是用的这原理（顺便提一句，护眼仪未来也会在我们的商城上架哦）。
眼睛移位训练反黑使命，可以拿掉眼镜董墨，注视身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体怎样套野鸡，反复进行数次。
最简单的方法就是等车时没事就盯着正在行驶的车课栈网，或者找几个小伙伴打打乒乓球、羽毛球等等
5 | 营养的补充
最后建议多吃一些护眼蔬菜水果，彭晓冉比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等木星幻战记，营养的补充特别关键电脑疯子，我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢狗面族，一旦营养跟不上就会打乱这个平衡，从而使得眼睛容易疲劳小乔手机网。
???
那么罹怎么读，近视的朋友哪些行为不该做呢？
熬夜庚子风云，尽量在晚上11点之前入睡。
不要随意乱揉眼睛、眯眼睛。
不要在光线比较暗、运动中看书或玩手机。林肯是黑人吗
这些方法你都Get到了吗？
愿天下永无近视！
眼妈妈是致力于中小学生视力健康的专业平台笃姬，是学生家长参与孩子近视防控和成长教育的良师益友，望家长朋友关注。专业的知识，科学的态度，深度的心理剖析，让您有相见恨晚之叹。
关注学生视力健康
眼妈妈一直在行动
眼妈妈护眼热线
2038120
眼妈妈地址
邯郸市人民路208号
国贸中心B座27层
内容来源于网络
眼妈妈搜集整理
本文内容不代表本台立场
版权归原作者所有 如有侵权请联系我们
我们该怎么做才能有效预防视力下降呢
1 | 正确的坐姿
玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离，我们离物体越近听歌猜歌名，这就好比我们单手提一个越重的物体月光魅影，肌肉也就紧张，从而就越容易疲劳。
2 | 设置闹钟，劳逸结合
大家知道如果手提一个物体，持续时间长自然会放下来，否则就会劳累过度，引起肌肉酸痛梁荣彩，我们眼内睫状肌也是同样的。
长时间近距离用眼必定会导致睫状肌调节能力下降，所以需要长期面对电脑、手机、读书写字、练琴等的朋友一定要给自己设置时间提醒，建议在30-45分钟就远眺休息5分钟，学生最好了，有下课时间陕北道情，但不幸的是普遍被老师给占用了，香菇！
3| 远眺多看绿色植物
这个很简单做到，平时走路、坐车啊，提醒自己多看远处，而不是低头走，或者低头玩手机山本杏里。
教你一个方法：去一处开阔的草坪眺望。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛创业史读后感，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
4 | 变焦移目训练
人眼能看远看近自动切换不计其庶，得益于我们眼内睫状肌，看远时睫状肌放松，看近视睫状肌收缩，这就像我们单手提哑铃对手臂范群侦，同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练迫不及待造句，现在市面上好多护眼仪就是用的这原理（顺便提一句，护眼仪未来也会在我们的商城上架哦）。
眼睛移位训练反黑使命，可以拿掉眼镜董墨，注视身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体怎样套野鸡，反复进行数次。
最简单的方法就是等车时没事就盯着正在行驶的车课栈网，或者找几个小伙伴打打乒乓球、羽毛球等等
5 | 营养的补充
最后建议多吃一些护眼蔬菜水果，彭晓冉比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等木星幻战记，营养的补充特别关键电脑疯子，我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢狗面族，一旦营养跟不上就会打乱这个平衡，从而使得眼睛容易疲劳小乔手机网。
???
那么罹怎么读，近视的朋友哪些行为不该做呢？
熬夜庚子风云，尽量在晚上11点之前入睡。
不要随意乱揉眼睛、眯眼睛。
不要在光线比较暗、运动中看书或玩手机。林肯是黑人吗
这些方法你都Get到了吗？
愿天下永无近视！
眼妈妈是致力于中小学生视力健康的专业平台笃姬，是学生家长参与孩子近视防控和成长教育的良师益友，望家长朋友关注。专业的知识，科学的态度，深度的心理剖析，让您有相见恨晚之叹。
关注学生视力健康
眼妈妈一直在行动
眼妈妈护眼热线
2038120
眼妈妈地址
邯郸市人民路208号
国贸中心B座27层
内容来源于网络
眼妈妈搜集整理
本文内容不代表本台立场
版权归原作者所有 如有侵权请联系我们