【高山纳凉·丰都】上班族：节假日山中纳凉心情爽-丰都日报
近年来，随着乡村旅游的蓬勃兴起，许多在机关、企事业单位上班的人群，对乡村旅游情有独钟，特别是炎热的夏季，海拔较高、气候凉爽的乡村旅游景点，成为他们的首选。但是，由于平时要工作，他们只好利用节假日，或带上家人，或邀约几个同事、朋友一起，自驾车去山上纳凉避暑。眼下正值酷暑时节，在江池镇的横梁、高家镇的方斗山等纳凉胜地，每逢周末，总能看到他们的身影。
依山傍水的横梁度假区
上山享受周末时光
“自从进入7月以来，白天室外的温度基本在35℃以上，上班期间坐在办公室里，开着空调，倒不觉得什么，一旦走出室外，却是扑面而来的一股股热浪，时间呆长了就有点遭不住。”在县城某事业单位上班的赵东明说。
节假日市民在南天湖边纳凉
今年43岁的他，有自己的妻室儿女，还有父母，虽然父母不跟他们住在一起，但也在同一个社区，相距不远。以前的周末或节假日，他总是带上妻儿去看父母，并买上一大堆食材，让妻子做一桌丰盛的饭菜，大家一起分享，其乐融融。
节假日市民景区露营
“但是现在天气炎热，妻子和孩子都不愿意出门，更不愿意去看望老人，我只好想了一个两全其美的办法，那就是利用周末自驾车带上一大家子去方斗山纳凉避暑。”赵东明说，一般周六一早上山，在山里农家乐住上一晚，第二天吃过晚饭后再返回城里川岛永嗣。
节假日市民在南天湖纳凉
在机关单位上班的李红艳，目前耍了个男朋友，两人正处于热恋中，因此近段时间来，每逢周末，男朋友就自驾车带着她去江池镇的横梁，或者是高家镇的方斗山等景区纳凉避暑莱阳卫校陈辰全明星。“我们漫步于登山步道，抑或林间小路中，山上凉风习习，松涛阵阵，十分惬意爱读屋，最适合年轻人谈情说爱，享受卿卿我我的幸福时光。”李红艳娇羞地说一品奇才。
横梁避暑 熊波摄
采访中记者了解到，凡是节假日来到方斗山上纳凉避暑的市民，他们中绝大多数是上班族，而且基本是自驾车，去来方便。高家镇方斗山村党支部书记邹宏介绍芳草斜阳外，因近期天气炎热，每到周末，上山的游客比平时增加一两倍，山上随处可见各式各样的小车。
方斗山登山步道
据悉，方斗山脉横跨高家镇方斗山村和江池镇横梁村，平均海拔1300米左右，山上空气清新，气候适宜，夏季平均气温24℃。植被覆盖率达95%。炎炎夏日，山上山下犹如冰火两重天，因此上班族纷纷上山纳凉避暑，在山上享受周末时光，乐不思蜀。
农家饭菜爽口开胃
“平时在家吃的饭菜都比较精细，但是到了方斗山后，就可以吃到当地爽口开胃的农家饭菜。”赵东明说，绿色生态的野生菌、方竹笋、斑鸠叶等食材，在城里基本买不到。
农家乐夜色朦胧
因为是带着一家老少上山纳凉，赵东明对一日三餐的饮食比较重视，关键是要让家人吃好吃饱。在他看来，所谓吃好，并不是要吃大鱼大肉，而是能够吃上平时很难吃到的饭菜，且这些饭菜还能增进食欲，让人吃后有回味，下次来了还想吃。
“因此，我总是选择比较有地方特色风味的农家乐就餐，在这里一家老小每人都可以吃上一至两个各自喜欢的农家菜，比如我妻子和孩子喜欢吃的嘟粑、斑鸠叶豆腐、高山腊肉等，我和我父母喜欢吃的老母鸡炖野生菌、老豆花、洋芋饭等军统神偷，其实这些菜也是我妻子和孩子喜欢吃的，凉爽的气候、实惠的美食让我们一家流连忘返。”赵东明说。
千人打糍粑活动
李红艳却与赵东明有所不同，毕竟她是让男朋友带来山上的，主要目的是借纳凉避暑之机两人好谈情说爱，因此这对小恋人对饭菜不是特别看重，但爱情不能当饭吃，当感觉到肚子‘咕咕’叫的时候，他们会随便找一家就近的农家乐，点上三至五个菜填饱肚子。
“在我们上山来之前，已经买好了一些小吃食品放在车上，在纳凉休闲的时候，就可以拿出来吃。因此当到了吃饭时间，我们只是本能想到要找个农家乐就餐。”李红艳说。
节假日市民在景区农家乐用餐
更多周末上山纳凉避暑的市民，因为是邀约与朋友、同事、同学一起欢喜甜园，他们的一日三餐不仅是安排在农家乐，而且会选择条件较好、环境也美、有一定档次的星级农家乐。其所点的菜肴，必然是饭店档次较高、较有特色的，然后围成一大桌，吃菜喝酒，汪玲露畅所欲言。
邹宏介绍，方斗山森林覆盖面积大，加上当前高温干燥，山上严禁烟火，不容许私自野炊，所有上山游客，除自带熟食品外，一律只能选择农家乐就餐。“目前，山上有大小及不同档次农家乐近百家，完全可以满足不同层次的游客就餐，而且饭菜价格实惠味美可口。”
各有所好自得其乐
“最近的每个周末，我都会带上一家大小来方斗山纳凉避暑，每次来了都要与家人一起登‘小长城’，一直从山底走到山顶。”赵东明说。
小长城夜景
他说的“小长城”，指的是位于江池镇横梁村景区内一条长1500米左右的登山步道，在步道各脊线顶端还建有亭子供游客休憩或乘凉观景。许多游客来到方斗山林区纳凉避暑，首先就是攀沿登山步道我家我设计，饱览林区美景并拍照留影。
“随登山步道攀沿而上，沿途可观赏靴子石、仙人洞、花洞和山巅云海、晨曦等自然景观，下得山来，还可观赏太阳岛、月亮湖、荷塘月色等景点。”赵东明说，这些景点或景观，他和家人都是百看不厌，常看常新。
游客在树林里休闲娱乐
在方斗山林区高家镇方斗山村境内，还开辟了一个占地200亩的观景纳凉林，可一次性容纳1200余人避暑纳凉、休闲娱乐，是新型乡村旅游景区。
在纳凉林里，还有三五个年轻人聚在一起打麻将、斗地主什么的。据悉，他们中大多数是上班族，只有周末才结伴上山来。“山上凉快，让人心情舒爽，在这样的环境里，大家以打麻将、斗地主的方式娱乐，不失为一种休闲方式。”他们中一个戴墨镜的小伙子说。
节假日市民南天湖边游玩
记者看到卢少慈，也有人躺在网兜里，要么静静地睡觉覆盆子酒，要么投入地玩着手机，要么认真地读书看报，真可谓各有所好自得其乐，仿佛置身于一个没有任何烦恼忧虑的世界里。
但也有像李红艳那样正在恋爱中的男女你最有才，他们基本不加入热闹的人群，而是有意要远离大家的视野，成双成对地走进松林深处，手拉着手，采摘野果、野生菌或别的野菜。
景区广场娱乐的游客
据悉，景区方也会举办一些活动来吸引游客参与并进行互动，如开展千人打糍粑、混水摸鱼比赛、躬耕蔬菜乐园等农事体验活动等时尚地狱，深受上班族喜爱，也让周末生活更加充实。
记者手记
我们一般把7-8月称为暑期，暑期也是一年中天气最热、气温最高的时段。这个时候，太阳如同火球星河巫妖，炙烤着大地，热浪滚滚，人们都希望有一个纳凉避暑的好去处。
方斗山便是最好去处之一，山上的气候凉爽宜人，而且昼夜温差比较大，白天中午虽然有点热，温度也不会超过30℃，晚上睡觉还要盖被子。因此琉璃厂传奇，上班族去方斗山纳凉避暑趋之若鹜，每到周末，通往山上的自驾车成为一道亮丽的风景线。
方斗山是我县较早发展乡村旅游的典范，游客带动了当地村民增收致富。暮光之城txt下载近年来，我县的太平坝、都督、武平、南天湖等乡镇也大力发展乡村旅游，由于这些景点海拔均在1300米或以上，气候凉爽，空气清新，成为上班族周末前往纳凉避暑的更多好去处翁云凯。
我们知道，温度对人的情绪影响最大。通常，气温在20～22摄氏度的情况下，使人心情舒畅；在18~20摄氏度时人的工作和学习效率最高。当环境温度超过34摄氏度时中铁银通卡，不仅使人大汗淋漓、酷暑难耐，而且使人心情烦躁，易产生过激行为。同时袁婧怡，高温酷暑不仅容易使人中暑，还易引发心肌梗塞和脑中风等疾病。
纳凉避暑正是应对高温酷暑的最好办法太子奶事件，特别是针对上班族而言，利用周末上山纳凉避暑，它不但可以消除疲劳，有效改善睡眠质量，而且可以缓解一周压力短柄斧1，积蓄好心情，以便以更充沛的精力投入到下一周的工作中去，提高工作效率，取得事半功倍的效果。
记者：李达元
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近年来，随着乡村旅游的蓬勃兴起，许多在机关、企事业单位上班的人群，对乡村旅游情有独钟，特别是炎热的夏季，海拔较高、气候凉爽的乡村旅游景点，成为他们的首选。但是，由于平时要工作，他们只好利用节假日，或带上家人，或邀约几个同事、朋友一起，自驾车去山上纳凉避暑。眼下正值酷暑时节，在江池镇的横梁、高家镇的方斗山等纳凉胜地，每逢周末，总能看到他们的身影。
依山傍水的横梁度假区
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“自从进入7月以来，白天室外的温度基本在35℃以上，上班期间坐在办公室里，开着空调，倒不觉得什么，一旦走出室外，却是扑面而来的一股股热浪，时间呆长了就有点遭不住。”在县城某事业单位上班的赵东明说。
节假日市民在南天湖边纳凉
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节假日市民景区露营
“但是现在天气炎热，妻子和孩子都不愿意出门，更不愿意去看望老人，我只好想了一个两全其美的办法，那就是利用周末自驾车带上一大家子去方斗山纳凉避暑。”赵东明说，一般周六一早上山，在山里农家乐住上一晚，第二天吃过晚饭后再返回城里川岛永嗣。
节假日市民在南天湖纳凉
在机关单位上班的李红艳，目前耍了个男朋友，两人正处于热恋中，因此近段时间来，每逢周末，男朋友就自驾车带着她去江池镇的横梁，或者是高家镇的方斗山等景区纳凉避暑莱阳卫校陈辰全明星。“我们漫步于登山步道，抑或林间小路中，山上凉风习习，松涛阵阵，十分惬意爱读屋，最适合年轻人谈情说爱，享受卿卿我我的幸福时光。”李红艳娇羞地说一品奇才。
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方斗山登山步道
据悉，方斗山脉横跨高家镇方斗山村和江池镇横梁村，平均海拔1300米左右，山上空气清新，气候适宜，夏季平均气温24℃。植被覆盖率达95%。炎炎夏日，山上山下犹如冰火两重天，因此上班族纷纷上山纳凉避暑，在山上享受周末时光，乐不思蜀。
农家饭菜爽口开胃
“平时在家吃的饭菜都比较精细，但是到了方斗山后，就可以吃到当地爽口开胃的农家饭菜。”赵东明说，绿色生态的野生菌、方竹笋、斑鸠叶等食材，在城里基本买不到。
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因为是带着一家老少上山纳凉，赵东明对一日三餐的饮食比较重视，关键是要让家人吃好吃饱。在他看来，所谓吃好，并不是要吃大鱼大肉，而是能够吃上平时很难吃到的饭菜，且这些饭菜还能增进食欲，让人吃后有回味，下次来了还想吃。
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他说的“小长城”，指的是位于江池镇横梁村景区内一条长1500米左右的登山步道，在步道各脊线顶端还建有亭子供游客休憩或乘凉观景。许多游客来到方斗山林区纳凉避暑，首先就是攀沿登山步道我家我设计，饱览林区美景并拍照留影。
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在方斗山林区高家镇方斗山村境内，还开辟了一个占地200亩的观景纳凉林，可一次性容纳1200余人避暑纳凉、休闲娱乐，是新型乡村旅游景区。
在纳凉林里，还有三五个年轻人聚在一起打麻将、斗地主什么的。据悉，他们中大多数是上班族，只有周末才结伴上山来。“山上凉快，让人心情舒爽，在这样的环境里，大家以打麻将、斗地主的方式娱乐，不失为一种休闲方式。”他们中一个戴墨镜的小伙子说。
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方斗山便是最好去处之一，山上的气候凉爽宜人，而且昼夜温差比较大，白天中午虽然有点热，温度也不会超过30℃，晚上睡觉还要盖被子。因此琉璃厂传奇，上班族去方斗山纳凉避暑趋之若鹜，每到周末，通往山上的自驾车成为一道亮丽的风景线。
方斗山是我县较早发展乡村旅游的典范，游客带动了当地村民增收致富。暮光之城txt下载近年来，我县的太平坝、都督、武平、南天湖等乡镇也大力发展乡村旅游，由于这些景点海拔均在1300米或以上，气候凉爽，空气清新，成为上班族周末前往纳凉避暑的更多好去处翁云凯。
我们知道，温度对人的情绪影响最大。通常，气温在20～22摄氏度的情况下，使人心情舒畅；在18~20摄氏度时人的工作和学习效率最高。当环境温度超过34摄氏度时中铁银通卡，不仅使人大汗淋漓、酷暑难耐，而且使人心情烦躁，易产生过激行为。同时袁婧怡，高温酷暑不仅容易使人中暑，还易引发心肌梗塞和脑中风等疾病。
纳凉避暑正是应对高温酷暑的最好办法太子奶事件，特别是针对上班族而言，利用周末上山纳凉避暑，它不但可以消除疲劳，有效改善睡眠质量，而且可以缓解一周压力短柄斧1，积蓄好心情，以便以更充沛的精力投入到下一周的工作中去，提高工作效率，取得事半功倍的效果。
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