胡中惠这个穴，伏天按最排肾寒，其他时间按可通肾精-正己健康文化传播中心
胡中惠
04
08-2018
经典·大家日签
冰水止可浸物，使驱日晒暑气。不可作水服，入腹内，冷热相搏，成疾。
陶弘景
三伏眼看过一半了，
大家有什么收获吗？
我们找来了几位名中医的三伏宜忌，
看完觉得剩下的三伏都有着落了。
三伏，天地之间火气流行，人宜伏，不宜动。——徐文兵
但是动能养阳，凡素有阳虚的，或体内有阴寒凝滞的人，倒是可以适度动一动，借天地之力排湿寒之气。
推荐导引、站桩这种运经行气的中国传统运动，不像剧烈运动那样过度消耗气血、或出汗过度伤了阴津。
导引、站桩、静坐，即使出汗也是不伤元气的深层出汗，更多的是运化周身气血，让阳气宣通~就是真正的依靠动功补阳了~
下面文字是徐文兵老师的推荐：
“所谓‘冬练三九，夏练三伏’，实际上是指我们利用阴阳发展到了极致的时候，来蓄养自身的潜能。
三九和三伏是天地阴阳走到极点转换的节点，道家提倡在阴阳交替、阴阳初生的时候静坐和站桩，这时候滋阴养阳的效果最好，就像道家提倡睡子午觉一样。
三伏天是站桩练功最容易出功夫，也是最能排寒湿之气的时候。许多人平时身上是热的，但只要在夏天练功不一会就觉得浑身往外冒凉气，有的甚至戏称自己像个空调一样。
这就是原本沉积在骨髓、五脏内的寒湿之邪，逐渐地渗透到六腑，进而通过腠理、皮肤排泄出来的结果，寒气排尽，许多痼疾不药而愈，而许多隐疾也化为无形了。
与艾灸相比，导引的优势在于不需要求助他人，不受场地限制。
老话说救急不救穷，艾灸所补充的阳气毕竟不是自己的，救得一时之急，只能起到激发和调动的作用。只有配合导引站桩，使自己本身阳气充足了，才是健康长久之道。
目前一提起冬病夏治，大家第一反应就是三伏贴。
其实三伏贴并不是秘方，处方是公开的，是以白芥子、延胡索、细辛、生姜等药作为基本处方，根据不同病症加减的一个敷贴方。如果用药敷贴得当，对一些陈旧的寒性疾病会有非常不错的效果。
但三伏贴并不是冬病夏治唯一的，人人都适合的方法。
中医的可贵之处在于因人而异，因天地制宜。目前这种一到头伏就满城排队，不问病情就贴三伏贴的情景，既不利于病人康复，也不利于中医的发展。
所以，导引、站桩是不论体质局限、把自身阳气补纳到位的养阳之法。
再次强调：三伏天出汗排寒湿，一定要多喝温水，防止因气化旺盛而伤阴哦。
伏天，按压肓俞最排肾寒——@针炙匠张宝旬、JT叔叔
人年纪大了一点后就要面临衰老，所谓肾虚易老，中医对于衰老就是指向肾虚，肾精被消耗了。
肾喜热恶寒，所以排肾寒也就等于强肾，借伏天之力按穴位排肾寒的道家功法，每个人都可以学做起来。
1
第一个在肚脐旁的肓俞穴。伏天按压肓俞最排肾寒，其他时间按压可通肾精。
“三伏末伏要去肾寒。这个是关键。取平开肚脐一厘米处左右按压此处到底停留30秒，放开。重复这个按压动作10次以上，敏感人可以感到双脚心变暖。
我个人感觉如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉为有效。大体的位置在肓俞附近。做出热感即可，不必过于纠结穴位定位。”
——@针灸匠张宝旬
2
第二个在背部的膏肓穴。
夏天三伏，灸灸膏肓、大杼、身柱，隆冬就喝喝补汤好了。
孙思邈，在《千金方·杂病第七》中说，膏肓穴无所不治：
膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。
药王的话并不夸张，膏肓穴是厥阴病的最底层（注：厥阴病为六经病之一，可想象成病到最深的那一层）。
艾灸膏肓穴，可以把最底层的瘀血，寒湿，痰湿等不干净的东西打出来，投入产出比相当高，如果吃药，要吃好几千块才能打出这些。
艾灸膏肓穴会的疗效会让人比较有动力坚持，一般艾灸两三天肚子会咕咕响，就是那些寒湿痰瘀的垃圾被打下来，第二天大便会很精彩，有血拉血，有痰拉痰，体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。
如果灸一个星期，一点动静都没用，说明身体很干净。
没有艾灸习惯的话，也可以做这个导引动作，拉升和调整膏肓处。
做的时候，注意不耸肩，不塌腰，不转胯，由肩胛带动手臂。
文章来源来源：72物候元气生活
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