胡中惠这些年减不掉的肉原来都跟『盆骨不正』有关啊！-广州尚之昀生物科技有限公司
胡中惠哈喽！姑娘们！新的一周又来了
你们知道么？
膝盖外翻内扣的问题还会导致盆骨不正哟！
而且盆骨真的会严重影响到我们的身材啊！
看看，原来胯大腰粗都是盆骨惹得祸啊！
检验骨盆位置是否正位
1. 平躺在床上，把双腿弯起来，两只脚要紧紧的靠在一起，脚底都贴住床面，这个动作做好之后，开始把两个膝盖分别向两边床上靠，也就是双腿要在床上形成一个菱形，两个脚底慢慢的贴在一起，也就是脚底贴着脚底，如果膝盖能靠到床，那么这个测试就通过了一半。
2. 另一半的动作正好和上面的动作相反，向外的不是膝盖而是双脚，将膝盖靠在一起，两只脚向两侧分开，慢慢的膝盖向下，如果膝盖能靠到床，那么你的骨盆就非常非常的健康，你也不需要做接下来的矫正骨盆位置和锻炼骨盆肌肉的锻炼了。
盆骨不正的现象
1：裤子或者裙子，臀部正好，但是腰松了；
2：平躺在床上，双腿放松，发现两只脚的脚尖和床形成的角度不一样；
3：平躺时，腰和床中间没有缝隙，或者缝隙大于一掌的厚度；
4：驼背；
5：肩膀歪斜；
6：两双鞋的后跟摩擦的程度不一样；
7：双腿的膝盖合不拢。
如果生活中你已经有以上7条之一的问题，那么一定不要忽视你的盆骨！因为骨盆连接的是脊柱、颈部、下半身的重要器官，如果出现问题，就会引起腰椎疼痛，肩膀肌肉僵硬，甚至会导致姨妈不正常已经便秘等现象。
盆骨矫正
在我们日常运动中其实就已经有很多矫正骨盆的运动了，但是，如果集中做矫正的运动，效果会更好。从站姿和走路习惯上改善骨盆不正的问题
这里大家可以参考幼幼之前写的盆骨前倾的矫正方法
惊呆了丨教练跟我说90％的妹子都有盆骨前倾，快来看看你中枪了么？
傲之源骨盆闭合术