【饮食专家】让一让，让一让，您点的夏季“首选”到啦！-天津市口腔医院
清晨的蝉鸣、入夜的蛙声……自然界的声音告诉我们——夏天到了。近年来，用柠檬泡水喝成为不少人夏季养生美容的选择鼎信诺官网。然而，喝柠檬水真有坊间传说的种种养生效果吗？柠檬水怎么喝才健康呢彩虹烟？
夏季宜吃酸，柠檬确实是首选
五味之首的酸味，在夏天不可缺少。中医也认为夏季宜采取增酸减苦、调养胃气的饮食原则，这是因为：1.夏季高温，出汗多，适当吃酸味食物，能生津解渴、敛汗止泻，可预防流汗过多而耗气伤阴。2.夏季人体饮水增多，会稀释胃液石岛信息港，降低胃酸杀菌能力，适当吃些酸味食品可增加胃液酸度悲情面具，健脾开胃，帮助杀菌和消化。
除了美白，柠檬汁还能预防肾结石
柠檬是药食兼用的水果之一，柠檬之所以在食疗养生届赫赫有名，归功于它富含维生素C。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等以及高度碱性，对人体十分有益巴德维。其有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、预防和治疗坏血病、促进钙吸收、促进胶原合成、促进肠道蠕动、加快排便等作用。研究发现，柠檬肉汁富含的柠檬酸、维生素C有很强的抗氧化作用，其超氧化物歧化酶活力高，对自由基抑制能力强，可促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等；饮用含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，防治肾结石；由于富含维生素C，柠檬可促进钙的吸收、沉积，有利于维持骨骼的正常功能。柠檬除了果肉有药食价值外斗兽场印章，柠檬皮也十分有用爱在飞。柠檬皮中的柠檬苦素，虽然是柠檬苦味的主要来源大邪主，但研究发现其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用；橙皮苷和圣草枸橼苷是柠檬中类黄酮的主要成分，前者有消炎、抗高血压等作用虎兄虎弟，何美璇后者有抗氧化、调节血脂等作用；柠檬皮中还含有香豆素，它除了具有很多人都知道的抗凝作用，还有抗病毒、抗肿瘤等作用；柠檬皮中的柠檬果胶是良好的水溶性膳食纤维，有调节血糖、血脂和润肠通便等作用。
专家教你DIY养生柠檬水
1.柠檬一定要新鲜。制作柠檬水时罗亚平，最好选择新鲜柠檬火爆辣椒僵尸，因干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定损失弑禅。2.连皮薄切。柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出，白色悸动且一定要带皮切薄片。因柠檬皮含有丰富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物质；柠檬精油也主要存在皮里面。3.温水冲泡。宜用60℃~70℃的水温冲泡柠檬水，因水太凉孙倩妮，柠檬香味不易泡出来，若用沸水陈知非，则会溶出较多的苦味物质。4.适量。如果用柠檬水代替白开水来解渴时，泡水时宜淡些。一般1~2大片带皮柠檬泡200毫升水，反复冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这几类人不适合喝柠檬水
1.不宜空腹大量饮用柠檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩；2.胃溃疡、胃酸过多者田海蓉老公，不宜经常饮用柠檬汁；3.柠檬水容易腐蚀牙釉质巴乌指法，造成牙齿问题，龋齿患者不宜经常饮用柠檬汁；4.柠檬皮含有香豆素学习外号，临床使用的抗凝药华法林就属于香豆素类药物，此类患者需要注意柠檬的食用量。（文章来自：广州日报）
清晨的蝉鸣、入夜的蛙声……自然界的声音告诉我们——夏天到了。近年来，用柠檬泡水喝成为不少人夏季养生美容的选择鼎信诺官网。然而，喝柠檬水真有坊间传说的种种养生效果吗？柠檬水怎么喝才健康呢彩虹烟？
夏季宜吃酸，柠檬确实是首选
五味之首的酸味，在夏天不可缺少。中医也认为夏季宜采取增酸减苦、调养胃气的饮食原则，这是因为：1.夏季高温，出汗多，适当吃酸味食物，能生津解渴、敛汗止泻，可预防流汗过多而耗气伤阴。2.夏季人体饮水增多，会稀释胃液石岛信息港，降低胃酸杀菌能力，适当吃些酸味食品可增加胃液酸度悲情面具，健脾开胃，帮助杀菌和消化。
除了美白，柠檬汁还能预防肾结石
柠檬是药食兼用的水果之一，柠檬之所以在食疗养生届赫赫有名，归功于它富含维生素C。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等以及高度碱性，对人体十分有益巴德维。其有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、预防和治疗坏血病、促进钙吸收、促进胶原合成、促进肠道蠕动、加快排便等作用。研究发现，柠檬肉汁富含的柠檬酸、维生素C有很强的抗氧化作用，其超氧化物歧化酶活力高，对自由基抑制能力强，可促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等；饮用含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，防治肾结石；由于富含维生素C，柠檬可促进钙的吸收、沉积，有利于维持骨骼的正常功能。柠檬除了果肉有药食价值外斗兽场印章，柠檬皮也十分有用爱在飞。柠檬皮中的柠檬苦素，虽然是柠檬苦味的主要来源大邪主，但研究发现其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用；橙皮苷和圣草枸橼苷是柠檬中类黄酮的主要成分，前者有消炎、抗高血压等作用虎兄虎弟，何美璇后者有抗氧化、调节血脂等作用；柠檬皮中还含有香豆素，它除了具有很多人都知道的抗凝作用，还有抗病毒、抗肿瘤等作用；柠檬皮中的柠檬果胶是良好的水溶性膳食纤维，有调节血糖、血脂和润肠通便等作用。
专家教你DIY养生柠檬水
1.柠檬一定要新鲜。制作柠檬水时罗亚平，最好选择新鲜柠檬火爆辣椒僵尸，因干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定损失弑禅。2.连皮薄切。柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出，白色悸动且一定要带皮切薄片。因柠檬皮含有丰富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物质；柠檬精油也主要存在皮里面。3.温水冲泡。宜用60℃~70℃的水温冲泡柠檬水，因水太凉孙倩妮，柠檬香味不易泡出来，若用沸水陈知非，则会溶出较多的苦味物质。4.适量。如果用柠檬水代替白开水来解渴时，泡水时宜淡些。一般1~2大片带皮柠檬泡200毫升水，反复冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这几类人不适合喝柠檬水
1.不宜空腹大量饮用柠檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩；2.胃溃疡、胃酸过多者田海蓉老公，不宜经常饮用柠檬汁；3.柠檬水容易腐蚀牙釉质巴乌指法，造成牙齿问题，龋齿患者不宜经常饮用柠檬汁；4.柠檬皮含有香豆素学习外号，临床使用的抗凝药华法林就属于香豆素类药物，此类患者需要注意柠檬的食用量。（文章来自：广州日报）