【食品有意思】粗粮是不是好东西，你说了算！-食品有意思
最近，福妈一直把“多吃杂粮，不生杂病”挂嘴上，一连好多天楚幽王，饭桌上都是金灿灿的窝头，吃的大福我快变成窝头了百悦天鹅湖，大白馒头，白米饭，我想你。
细粮虽然在口感上比粗粮好很多，但是，黄杏初经过处理后的细粮三年五载造句，大部分的维生素和矿物质以及膳食纤维都被破坏，不利于身体对营养物质的需求，从而有损健康亚辛·拉尼娅。粗粮在很大程度上是个好东西，确实有利于健康，吃多了也会过犹不及贾诩论战。一些所谓的养生大咖大力推崇粗粮，将功能说得神乎其神，导致一些人只吃粗粮，结果身体对食物中的蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收不足，引起免疫力降低，甚至造成营养不良性贫血世界肝炎日。更有甚者喜欢一种粗粮，一直吃一直吃，长此下去龙茜，别说肠胃适应不了大量摄入的粗粮巧做椅套，会引起消化不良，饮食过于单一也容易引起营养物质摄入不足岑范，同样会导致营养不良。
粗粮是个好东西，但是不是谁都适合哦差上天了，消化系统虚弱，老人、孩子，这类人消化功能比较弱，摄入的粗粮肠胃适应不了，容易引起急性肠胃炎。对于高血脂和高血糖者侨乡人才网，肥胖、便秘、应酬较多的人来说，吃粗粮好处多多，这些人可适量多吃点哦迈克尔里德。甜梅号
所以，吃粗粮还是个讲究活，粗粮和细粮合理搭配，量力而行才会更健康哟！
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