【饮食】美容养颜的6种食物掌纹曹格，一定要吃！-太原肤康中医皮肤病医院
天气变暖了，很多爱美的MM也开始蠢蠢欲动，排毒、瘦身、美肤自然就成为大家离不开的话题。
当然，女为悦己者容军神李翔，谁不想让自己更漂亮一些呢！今天就为所有的女性朋友准备了几款非常实用的食物鸽子树，可以瘦身、美容、防便秘。
01黑米
最滋补美容的主食
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环，改善怕冷状况，对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。
除此之外，它的微量元素和维生素特别多，如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸、丰富的硒和铁等。
黑米的学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，能消除体内的活性氧，并减少细胞受到破坏。它不仅可以平衡内分泌，还可以防止衰老，减少细纹的产生。
另外，维生素B族及膳食纤维高于大米很多，对排除毒素和瘦腿也是相当的不错。
02芥兰
蔬菜中的全营养明星
芥兰，应该说在绿叶蔬菜中含维生素A、C最高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷。它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分。经常食用，还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
芥兰含有多种矿物质，同时也是苦味蔬菜的一种，春天比较推荐。经常食用，可以延缓肌肤衰老，使皮肤看起来白嫩有光泽。
03百合
最廉价的滋补佳品
皮肤是不是开始干燥起来了？要用平价食材，又要润出健康好女人青青树，这个法宝非百合莫属了。它可谓是不焦不燥的滋阴上好食材贾立平，和人参有着齐名的滋补作用。
可以帮助改善白领一族的神经衰弱、记忆力下降、中气不足，对阴虚肺热都有着相当不错的效果。当然，傅洁娴我们不要忽略了百合润肤的功效。
做点百合甜汤经常服用学糕，虽然不会有立竿见影的效果，但长期食用的人皮肤不干燥豇怎么读，皱纹减弱却是不争的事实。
04紫菜
瘦身美肤的法宝
紫菜含有的维生素A非常高，它是强效的抗氧化剂，可减轻自由基的危害；还有助于保持皮肤柔软和丰满，防止皮肤干燥粗糙、增强新陈代谢，使皮肤保持年轻的状态。
除此之外，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。
紫菜的1/3是食物纤维，可预防便秘，保持肠道健康。它所含的微量多糖类，可帮助女性排毒，增加免疫力乃至预防和抑制癌症的效果。
05海带
女性排毒瘦身第一选
海带最大的好处，是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动令狐剑，促进排便米兰贝贝，还可带走体内的油脂和毒素。
丰富的钙、铁欲奴百度云，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽。更令女性朋友欣喜的是，海带的热量几乎为零。
06草莓
春季瘦身零食
草莓被称为“初春第一果”，在水果中含铁非常丰富，基本高于其他水果，同时也含有丰富的维生素C。维生素C是抗氧化剂暗剑无人机，也可帮助铁更好的被人体吸收和利用。
另外，草莓含大量的多酚物质王美莼视频，能有效的清除有害的自由基磁力永动机，可减少自由基的产生数量以减缓衰老，促进皮肤水嫩饱满。
对于减肥者来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一。
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01黑米
最滋补美容的主食
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环，改善怕冷状况，对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。
除此之外，它的微量元素和维生素特别多，如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸、丰富的硒和铁等。
黑米的学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，能消除体内的活性氧，并减少细胞受到破坏。它不仅可以平衡内分泌，还可以防止衰老，减少细纹的产生。
另外，维生素B族及膳食纤维高于大米很多，对排除毒素和瘦腿也是相当的不错。
02芥兰
蔬菜中的全营养明星
芥兰，应该说在绿叶蔬菜中含维生素A、C最高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷。它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分。经常食用，还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
芥兰含有多种矿物质，同时也是苦味蔬菜的一种，春天比较推荐。经常食用，可以延缓肌肤衰老，使皮肤看起来白嫩有光泽。
03百合
最廉价的滋补佳品
皮肤是不是开始干燥起来了？要用平价食材，又要润出健康好女人青青树，这个法宝非百合莫属了。它可谓是不焦不燥的滋阴上好食材贾立平，和人参有着齐名的滋补作用。
可以帮助改善白领一族的神经衰弱、记忆力下降、中气不足，对阴虚肺热都有着相当不错的效果。当然，傅洁娴我们不要忽略了百合润肤的功效。
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04紫菜
瘦身美肤的法宝
紫菜含有的维生素A非常高，它是强效的抗氧化剂，可减轻自由基的危害；还有助于保持皮肤柔软和丰满，防止皮肤干燥粗糙、增强新陈代谢，使皮肤保持年轻的状态。
除此之外，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。
紫菜的1/3是食物纤维，可预防便秘，保持肠道健康。它所含的微量多糖类，可帮助女性排毒，增加免疫力乃至预防和抑制癌症的效果。
05海带
女性排毒瘦身第一选
海带最大的好处，是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动令狐剑，促进排便米兰贝贝，还可带走体内的油脂和毒素。
丰富的钙、铁欲奴百度云，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽。更令女性朋友欣喜的是，海带的热量几乎为零。
06草莓
春季瘦身零食
草莓被称为“初春第一果”，在水果中含铁非常丰富，基本高于其他水果，同时也含有丰富的维生素C。维生素C是抗氧化剂暗剑无人机，也可帮助铁更好的被人体吸收和利用。
另外，草莓含大量的多酚物质王美莼视频，能有效的清除有害的自由基磁力永动机，可减少自由基的产生数量以减缓衰老，促进皮肤水嫩饱满。
对于减肥者来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一。
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