【饮食】40岁以上的女人吃这7种食物，年轻20岁潘劲东！-爱信福健康
实名认证+微信账号绑定就送积分喽！
关注爱信福健康公众号进行实名认证并绑定微信账号，送积分，完全是免费订阅华安保险官网，请放心关注。
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。
燕麦
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险唱情歌的人。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
樱桃
樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
杏仁
杏仁也是推荐给中年人的好食物萨德侯爵。研究显示，坚持每天吃60克杏仁睡莲花语，4周之后便可让血糖值下降9%。
深海鱼
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状蓝领情缘。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等无敌乒乓兔，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤达摩易筋经，所以蒸是比较推荐的烹调方法润和西溪郡。
西红柿
西红柿富含番茄红素一城网，在烹饪之后更容易被身体吸收仙洋被打，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，淘宝小号信誉查询高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。
羊奶
羊奶的脂肪结构与人奶相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。因此，马来法追求苗条、保持纤细身材的女性可将羊奶作为每日营养的补充周放个人资料，真正做到既保证充足的营养，又可使皮肤光洁藏马熊，还有助于保持苗条的身材东北灵异档案。
（节选《女人健康学》）
点击「阅读原文」加入爱信福健康平台，学习爱信福健康法，或者关注我们的公众号，让我们一起关注健康，关爱家人。
实名认证+微信账号绑定就送积分喽！
关注爱信福健康公众号进行实名认证并绑定微信账号，送积分，完全是免费订阅华安保险官网，请放心关注。
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。
燕麦
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险唱情歌的人。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
樱桃
樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
杏仁
杏仁也是推荐给中年人的好食物萨德侯爵。研究显示，坚持每天吃60克杏仁睡莲花语，4周之后便可让血糖值下降9%。
深海鱼
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状蓝领情缘。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等无敌乒乓兔，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤达摩易筋经，所以蒸是比较推荐的烹调方法润和西溪郡。
西红柿
西红柿富含番茄红素一城网，在烹饪之后更容易被身体吸收仙洋被打，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，淘宝小号信誉查询高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。
羊奶
羊奶的脂肪结构与人奶相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。因此，马来法追求苗条、保持纤细身材的女性可将羊奶作为每日营养的补充周放个人资料，真正做到既保证充足的营养，又可使皮肤光洁藏马熊，还有助于保持苗条的身材东北灵异档案。
（节选《女人健康学》）
点击「阅读原文」加入爱信福健康平台，学习爱信福健康法，或者关注我们的公众号，让我们一起关注健康，关爱家人。