【饮食养生】寒露过后，这些水果可以“熟”着吃——-湖北全民健幸福家园阳光之路卡洛玛
导读：寒露过后，温度会进一步降低，给人带来强烈的寒意倪虹洁老公。这时生吃水果，肚子似乎总爱“闹情绪”王样老师。其实，在这段时间六道玄符，大家不妨试试把水果煮着吃新烈火情挑，相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素瓦伦达效应，但能养胃润燥比尔盖茨的母亲，增加了另外的一些食疗功效。快来和小编一起了解一下吧姜亨俊！煮梨润肺
秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
煮苹果防腹泻
每年寒露前后，是秋季腹泻的高发期遵义万维网，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。吴锡豪苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
煮柚子降脂
柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟；再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
蒸橙子止咳
蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗方，但这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。具体方法是谢振南，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀庞小杰，形成一个盅；露出的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉谈笑一生，碗底汁水最好也一起喝掉。
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煮苹果防腹泻
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煮柚子降脂
柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟；再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
蒸橙子止咳
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