【食疗】瑶医草堂教你骨质疏松的饮食方法-瑶医草堂yyct
你知道骨质疏松的饮食疗法有哪些吗？当今社会，骨质疏松症越来越多的发病于中老年群，危害中老年人的身体健康。那在日常生活当中，我们怎么样才能从饮食上补充营养，防治骨质疏松症的发生呢?今天爸爸闭翳，瑶医草堂骨病康复专家就给大家介绍几种骨质疏松的饮食疗法，与大家共享。
1) 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂东方汇理银行，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2)桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用三生酒神仙醋。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等雪颜素。
3) 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。陈尊佑
功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4)猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度夺帅粤语，即可食用。1日1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
以上几个就是骨质疏松的饮食疗法了，简单易学，食材也是常见的，只要我们坚持食用，长此以往，对骨质疏松症的治疗就会有效，但这是一个长期坚持的过程，希望大家都能够坚持。
瑶
医
草
堂
瑶医草堂温馨提示：风湿骨病人群以瑶医草堂的骨病康复“三联疗法”效果为最佳
三联疗法
瑶医草堂骨病康复“三联疗法”是通过“排、通、补”来调节人体阴阳平衡。先用瑶浴去湿化寒，打开毛孔；再用独特的全通推拿手法+获得国家专利配方的喷剂祛瘀止痛躯壳的读音，通经活络；最后通过口服草本精华壮骨培元胶囊以内养外壮骨培元。调节人体阴阳平衡，使精、气、神，平衡发展，实现筋骨皮、精气神、天地人的和谐统一，健康长寿的美好愿望。
一
“排”湿气，祛湿化寒
国家级非物质文化遗产——瑶族医药药浴疗法（简称瑶浴）巨型马陆，通过穴位渗透，使药物药性通过扩张毛孔进入人体宫洺喜欢谁，从而实现温通脏腑、排寒除湿、蒸骨拔毒的三大功效。瑶浴和土耳其浴、桑拿浴并称为世界上三大洗浴文化，很受热爱健康、热爱生活人士的推崇。
二
“通”经络鳌江吧，通经活络
经过俗话说：“治骨不通络暂存盘已满，等于白忙活。”瑶医认为，筋、骨一家亲，筋荣骨不痛，筋亏则不通，通则不痛痛则不通！瑶医草堂通过全通手法和获得国家专利配方保护的纯中药制剂，调节人体阴阳平衡，针对不同风湿骨病类型，不同穴位，进行推拿，养血荣筋，舒经通络，使用后患者可明显感觉到患病肢体的肌肉逐渐得到放松李智峰，周身气血运行加快，原本肌肉酸麻，关节凉飕飕的症状可完全消失中海互动。原本肌肉酸麻胀痛的筋骨肌肉、关节变形的折骨之痛完全消失，使患者感受无病之喜。
三
“补”元气，壮骨培元
元，是元神的意思，是根本，即基础。培元即巩固根本嫡秀，培养元神的。《易经》目;"天行蚂蚁皇后健，君子以自强不息"。中医认为天人相应，人体也应像天体运行那样气血昼夜流行不息康茵茵，则生命健而有力，不生疾患康妮塔波特。元气虽然看不见，却好比高楼之基，基深则楼高；大树之根黑海霸王花，根深则叶茂。元气为人的根本，元气足则体健。
中医讲肾为先天之本，肾本做强则骨坚骨韧！骨为万病之标，髓充骨壮则身健体康。口服瑶医草堂保密配方草本精华幸福兑换券，补肾壮骨达到彻底祛除骨病的终极目的。
瑶医草堂提醒风湿骨病人群：骨病康复三联疗法是安全性高的纯天然绿色疗法极速赛车手。通过"一排"、"二通"、“三补”，安全快速，效果显著。
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1) 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
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2)桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用三生酒神仙醋。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等雪颜素。
3) 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。陈尊佑
功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4)猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度夺帅粤语，即可食用。1日1次，分次服。
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